Volver a casa

Se acabaron mis días de relax en el piso de estudiantes, solas mi amiga y yo (los otros dos compañeros eran desconocidos y este mes ya no estaban), de lujo, aprovechando el buen tiempo, despidiéndome de compañeros de clase, las últimas fiestas, viendo a Dream... Me da muchísima pena dejar el piso (quue estaba super bien) y la ciudad, especialmente porque lo último que me apetece es pasar estos dos meses sin apenas verle, después de haber estado 4 meses totalmente separados... Ya me había acostumbrado a lo bueno otra vez. Sé que no es para tanto, que ahora es menos tiempo y menos distancia y podremos vernos de vez en cuando, pero jo... no es lo mismo.

Vuelvo a casa y me siento extraña, en parte me apetece, pero saber que estaré aquí hasta septiembre y recordar el verano pasado (triste y solitario) me hacen querer salir corriendo. No puedo dejar que pase un año más sin pena ni gloria, he avanzado mucho desde los primeros meses del año en los que estuve deprimidísima, y todavía me queda un largo camino por recorrer, pero no voy a darme por vencida, no puedo volver a eso.
Por un lado estoy aprendiendo a no hacer un drama de cualquier contratiempo. A estar solita, por ejemplo. No pasa nada, no significa que no tenga amigos ni que nadie me quiera, si no puedo hacer planes, no importa, otra vez será. Nota: importante tener a mano siempre un buen libro.
Además voy a adelgazar. En los últimos días se me ha ido la pinza un poco pero ya he empezado a retomar el buen camino. Si adelgazo seré más feliz, estaré orgullosa y segura de mi misma, haré más planes, usaré ropa que tengo sin estrenar, etc. Es algo que NECESITO.
Me duele un montón la espalda, a parte de por malos hábitos, porque estoy en bajísima forma, lo sé, así que en cuanto pueda iré a darme un masaje y el martes a apuntarme al gimnasio para estos dos meses :)

 Me voy por las ramas, venía a contar que estoy algo triste por volver a casa pero simplemente creo que será cuestión de acostumbrarse. No veré mucho a Dream pero no pasa nada, no me genera una ansiedad horrible como cuando pasé por esto mismo con X. hace un año. No quiero ni acordarme...ahora puedo lidiar con ello.
 
 

53'4

900 gramos menos... No me fio, definitivamente la báscula marcaba mal y debía estar por debajo de 54'3. Es el peso de ayer a la mañana, el de hoy, desconocido porque he vuelto al piso y ya sabeis que aquí no tengo báscula.
El intake de ayer estuvo bien, me levanté muy tarde así que ni desayuné ni almorcé, comí ensaladilla, merendé fruta y la cena consistió en un montadito y mucha cerveza. y un batido de chocolate (78 kcal) al volver a casa a las 5 de la mañana. Me moví bastante así que no sabría decir si gané o bajé peso con todo eso. No quiero especular, hoy sigo haciéndolo bien, de momento:

D: media manzana
A: -
C: ensalada + tortilla francesa (1 huevo, prácticamente solo de clara) con queso y pavo + fruta (lo que quedaba de manzana y piña)
M: té + piña + 2 tortitas de maiz (38 kcal)
C: mini ensalada (lechuga, tomate, surimi y aceitunas) + yogur 0%

Tengo pequeños antojos de dulce sobre todo, pero los manejo bien. No tengo hambre en ningún momento. Como más o menos a las mismas horas por obligación, no quiero saltarme algo y que luego me entre ansiedad. Mejor prevenir que curar. No quiero obsesionarme ni volverme loca, sigo en mi línea de comer bien a mediodía y el resto ligero. El único momento en el que empiezo a sentir hambre es cuando llevo ya un buen rato comiendo, esté llena o no, tengo el impulso de seguir y seguir hasta que no pueda más, pero por supuesto me freno y a los pocos minutos se me olvida.
Estoy pensando en merendar un helado de yogur tipo smooy o algo así, voy a informarme de cuantas kcal tiene, alguna sabe? Me apetece darme ese caprichito con trocitos de fruta, que dentro de lo que cabe, es bastante sano y así me quedo satisfecha y se me quita la tontería.

Nada más, estoy por aqui tranquilita despidiendome de mis compañeros de clase, haciendo el tonto con mi compañera de piso, viendo a Dream <3 ... tenemos que empezar a organizar un cumpleaños para el sábado, cenita en casa sin salir después, así que no tengo la necesidad de proteger el estómago del alcohol con una buena cena. A ver como me las apaño...
 

54'...3?

La básula me putea y pasa del 54'2 al 54'1 al '4 al '3... y ahí se queda. Pues bueno, vale, prefiero tirar por lo alto y llevarme una mayor alegría mañana. 200 gramos menos, no pasa nada, por algo se empieza.

Intake:
D: café con leche + un paraguayo + 3 tostaditas con philadephia 0% y mermelada
A: -
C: salmón a la plancha + puré de patata + ensalada + pan + macedonia
M: café con leche + otro paraguayo
C: media rebanada de pan con tomate + dos trocitos de queso + yogur con queso batido 0%

Salirme del yogur para cenar ha sido un error bastante tonto pero estaba ya la mesa puesta, me lo ofreció mamá y tenia tan buena pinta que no me pude negar. "Solo un trocito", y por una vez en la vida, así fue. No me preocupa, con calorías pero es algo sano y si no se van hoy de mi cuerpo, ya se irán mañana. Además fue una cantidad ridícula, pero bueno, me conozco y tendrá repercusión en el peso de mañana.
Sinceramente, tengo hambre, pero solo pienso tomar agua en lo que me queda de noche.
Están siendo unos días tranquilos, de leer (releer El retrato de Dorian Gray), ver pelis (Desayuno con diamantes, me encantó, no sé como no se me ocurrió verla antes!), salir a tomar algo a las tardes y jugar a los Sims, pero mañana vuelvo a mi ciudad de estudios y ya podré volver a controlar todas mis comidas, aunque para contrarrestar no tendré báscula. Se acerca el cumple de una amiga y San Juan, no se me puede ir la olla con la excusa de las fiestas y el alcohol...
Ah, y vuelvo al gimnasio durante julio y agosto, he estado mirando precios y hay uno súper económico durante esos dos meses, el día 1 ya puedo empezar :)

De nuevo entrada aburrida en la que solo hablo de comida y control... para una vez que lo hago bien quiero dejar constancia cada día jaja



  

54'5

Imaginad que bajón, pensé que igual rondaba los 53... En fin, estaba claro, no sé por qué intentaba autoengañarme. Hay que trabajar mucho más duro. Tres días de control no compensan casi dos años de dejadez. Bueno dejadez no es la palabra, es más bien debilidad.
No importa, seguiré currándomelo y pesandome cada día que pueda (en mi ciudad de estudios no tengo báscula). Aunque he de decir que no me veo tan mal como otras veces que he pesado lo mismo... estoy menos fofa ahora.

IMC: 20'77

Intake:
D: café con leche + macedonia de frutas + 2 tostadas con mantequilla y mermelada
A: -
C: ensalada + milanesa + arroz + pan + macedonia con una cucharada de helado de vainilla y queso batido
M: coca-cola light (dónde quedó aquél propósito de tomar menos gas?)
C: yogur 0%

 Mantengo el control y no tengo ansiedad, teniendo en cuenta que estoy en casa de mis padres es un gran avance. Me tranquiliza muchísimo ahora que llega el verano y pasaré el 100% del tiempo aquí... saber que puedo y no estoy condenada a caer en una tentación tras otra y coger 20 kilos durante las vacaciones.
Vuelvo al sistema del instituto: comer poco todo el día saciándome al mediodía, cenando pronto y poco, mucha agua, ejercicios de andar por casa... y la presión de la báscula cada mañana. Sin excusas. Es un método muy básico que no hace milagros pero me da resultados poco a poco y me mantiene estable en cuando a la ansiedad, con ir bajando... no puedo pedir más.

Entrada 0 interesante, me rondan algunas tonterías por la cabeza pero hoy simplemente quería actualizar mi peso después de tantos meses de incertidumbre... Yo me lo he buscado. A ver si aprendo de una vez.

Mi mayor inspiración

Últimamente no dejo de preguntarme como pude adelgazar alguna vez, de dónde saqué la fuerza de voluntad suficiente para hacerlo... Releo mis entradas más antiguas una y otra vez. Mi "yo" del 2011, mi yo de 17 años es mi mayor inspiración.
Consiguió bajar de 56 a 48 kilos en apenas 6 meses, iba al gimnasio, pocas veces vomitaba, no tenía atracones, pasaba hambre si era necesario, se encontraba perdida pero era fuerte y tenía control. Se pesaba cada día sin falta. Cumplía sus metas.

"Me pesaré igualmente, volveré a llevar la cuenta de cada gramo, solo así podré recuperar el control y dejaré de mirar hacia otro lado como si no pasara nada."

Lo aprendí hace más de dos años, por qué dejé de ponerlo en práctica? Ese verano estaba deseando empezar la universidad para tener un control absoluto de mis comidas estaba súper feliz "no comeré casi nada" pensaba, "podré ayunar si quiero", pensaba. No tuve en cuenta que no tendría que saltarme lo que no quería comer, sino controlar y decidir lo que sí, y se me fue de las manos. Engordé un poco, me agobié, no pude recuperar el control y caí en la bulimia (atracones casi diarios, vómitos varias veces al día... es la única etapa de mi vida en la que me atrevo a autodenominarme "bulímica"), conseguí dejarlo más o menos pero no he vuelto a adelgazar ni a recuperar aquel control.
Estoy muy lejos de ser aquella persona insegura pero con motivación suficiente para conseguir lo que se proponía. Y además, era bastante feliz.

No tenía un cuerpo perfecto ni muchísimo menos, seguía pensando en bajar a 47, tal vez 46... Medía lo mismo que ahora, 1'62. Me faltaba tonificar, el IMC estaba bien para mi... pero perdí el norte y reboté todos esos kilos. Hoy estaría contentísima simplemente por la autorealización que sentía.
Voy a releer mis propias palabras todas las veces que sea necesario para convencerme de que todavía puedo, voy a aplicarme mis propios consejos que entonces tan bien me funcionaron, voy a repetir esos intakes... voy a volver a ser esa persona. Lo prometo.

Intake:
D: manzana mediana (50 kcal) y batido de chocolate (200 ml, 76 kcal)
A: café con leche (40 kcal?) y un paraguayo (pequeño, 40 kcal?)
 

Cambiando el chip

Estoy cambiando mi actitud, me agobio menos y acepto planes que implican playa y comida. Estoy contenta y orgullosa de mi misma por empezar a cambiar y querer disfrutar de una vez del verano y la vida en general, pero por supuesto el descontrol tiene consecuencias y estoy enorme. Claro que tener a Dream de vuelta y haber arreglado todo con mi mejor amiga ayuda a afrontar las cosas desde otro punto de vista.

Tuve suerte, y como hizo mal tiempo en la playa no tuve que inventar ninguna excusa para no ponerme el bikini, hacía frío y punto. En cuanto a comida, algún día preferí comer algo distinto a los demás y me preparaba ensaladas o pechuga a la plancha, pero bueno aún así hubo mucho comida basura y alcohol. 
Ese es otro tema, el alcohol y las bebidas con gas en general, tengo que dejar de tomar tantas, me da igual que la coca cola sea light si me voy a pasar la tarde hinchada. Así que me pasaré a los cafés con hielo o... nestea light? Existe?
Ya he vuelto a la rutina, primero de casa de mis padres (tentaciones por todos lados) y ahora a la de mi piso, mi despensa... me siento tan segura aquí. Lo único indebido que tengo son galletas maría y barritas de cereales (66 kcal cada una), así que a no ser que la cague fuera, no hay peligro. Y eso, estoy intentando remediar todo el caos de estos días.
También estoy pensando volver al gym este verano.


Sigo haciendo planes de verano, listas de libros y pelis que ver, me he propuesto aprender a conducir (aunque no me apunte este año a la autoescuela, empezar con la práctica para luego sacarme el carnet con más facilidad), y algo que me hace mucha mucha ilusión, un viaje a Barcelona.
Con Dream todo genial, pero no quiero emocionarme. Tengo que aprender a disfturar del momento con calma, no quiero agobiarle o precipitar las cosas... todavía no hemos hablado de qué somos exactamente, ni quiero hacerlo todavía la verdad, estamos bien así y no importan las etiquetas. Me encanta y le quiero mucho pero aprendí con mucho sufrimiento que en una relación siempre está el que quiere y el que se deja querer (es una afirmación un poco extrema) y sé de sobra quien sale perdiendo siempre... así que eso, los pies sobre la tierra en todo momento.

 

Dream ha vuelto

Estoy de vacaciones por fiiiiiiiiin! Me faltan un par de notas por saber, pero cuento con tener que recuperar solamente una asignatura (media en realidad, solo será entregar un par de trabajos). Así que voy a tener mucho tiempo libre a partir de ahora, no quiero agobiarme y volver a hundirme con esa sensación horrible de no tener nada que hacer, nadie con quien quedar... Así que voy a prevenir, tomo nota de vuestros trucos y me pondré a hacer listas de libros, pelis, series y demás cosas que quiero hacer durante el verano. Un adeanto, buscar curro o sacarme el carnet.

Lo más importante ahora es que... siiiiii, DREAM HA VUELTO!! Estamos pasando unos días geniales juntos, recuperando todo el tiempo perdido... buf, me gusta tanto. Estoy super agusto con él y me da pena que en verano no vayamos a poder vernos mucho (él vive en mi ciudad de estudios, yo a finales de junio tengo que dejar el piso), pero no me preocupa nada, si hemos superado estos meses... el verano no lo va a estropear. Además estaremos mucho más cerca y podremos vernos de vez en cuando. En fin, estoy en una nube, creo que se me nota bastante jaja

No podía faltar, tema comida. Al final no me pesé, el finde en casa caí en la tentación de la nutella y demás porquerías más de una vez, pero bueno, he ido más o menos compensándolo y también está siendo una buena etapa en cuanto a eso, ya que no pienso tanto en la comida, no he vuelto a vomitar, no me he atracado ni he comido compulsivamente...me veo algo mejor pero todavía hay mucho que mejorar. Además, al pasarme el día entero con Dream me corto mucho y ni pico entre horas ni nada de eso... y a él le gusta comer bastante sano también, así que anoche hicimos una ensalada para cenar los dos, y 0 agobios por mi parte (mis dos exs eran muy fans de las pizzas y lo pasaba super mal cuando convivía con ellos).

Otra novedad importante, me voy 3 días a la playa con mis colegas de clase. Por suerte para mi no hará muy buen tiempo y creo que podré evitar quedarme en bikini, pero es un gran avance porque acepté ir antes de saber esto... Sé que físicamente no estoy bien pero no quiero pasarme otro verano deprimida encerrada en casa, no quiero perderme más cosas.
Eso sí, voy a esforzarme en bajar y seguir con el ejercicio para verme lo mejor posible esos días, aunque no tengo mucho tiempo :'(

Estoy tan contenta... no me reconozco. Sé que no durará eternamente pero quiero aprovechar al máximo el momento.