Galicia está de luto

Efectivamente soy gallega, no de la capital, pero Santiago de Compostela es mi ciudad de estudios, mi segunda casa.
Estoy bien. Todos mis amigos están bien.
Cojo el tren para realizar ese trayecto dos veces por semana y de verdad os digo que no doy crédito a lo que ha sucedido... Las autoridades descartan desde el minuto uno la posibilidad de un atentado, pero es demasiado sospechoso que ocurra precisamente este día, el día de Galicia y del Apostol, en un tren que venía desde tan lejos, con tantos vagones y pasajeros. Renfe dice que es precipitado atribuir la catástrofe a un exceso de velocidad.
Tanto el gobierno como la compañía se lavan las manos y echan balones fuera, creando cada cual la versión que más le conviene.
Los medios de comunicación son ineficaces (tengo entendido que fuera de aquí tardó en llegar la noticia y las cadenas de tv no interrumpieron para nada su programación) y no aportan mucho más que imágenes horribles de la tragedia y cifras de heridos y fallecidos. Toman el relevo las redes sociales, twitter especialmente alcanza un nivel de difusión increíble que de verdad ha resultado útil a la hora de informar acerca de puntos de donación de sangre y demás datos importantes. Es lo que tiene dar a los acontecimientos la relevancia que merecen y no censurar la realidad.
Tengo un nudo en la garganta, otro en el pecho y otro en el estómago. Una mezcla de dolor, frustración y orgullo.
Por la tragedia, por as víctimas mortales y familias que dejan detrás, por no poder ayudar, por no poder saber que está pasando realmente, y por último, por saber de primera mano que todo el pueblo gallego se ha volcado totalmente con esto y han tenido que mandar a donantes a casa para no saturar los centros de transfusión de sangre, por saber que bomberos han abandonado huelgas y médicos y enfermeros acuden a los hospitales incluso estando en el paro. No tengo para ellos más que profunda admiración y agradecimiento. (Dream está allí, listo para donar en cuanto se lo permitan, no puedo estar más orgullosa de él). 
En cuanto a los medios, gobierno y demás simios que dirigen el cotarro, no puedo sentir más rabia y frustración en estos momentos, no puede ser que haya tan poca seriedad en una tragedia de este calibre, que el putisimo presidente del estado Mariano Rajoy, nacido en Compostela, no sea capaz de escribir unas líneas y haga un copia-pega del comunicado del terremoto en Gansu (?).

Nunca me había afectado tanto algo así, nunca me había tocado tan de cerca aun sin tener que lamentar ninguna pérdida. Nunca olvidaré este día.
Fueron ellos, pero pudimos haber sido nosotros. 

He engordado!! 54'3 kg

Maldita sea, y esto era hacerlo bien???
Ya mientras me tomaba las medidas lo iba notando, apenas habían cambiado desde el viernes pasado, de hecho los muslos aumentaron y la cintura sigue igual... mierda mierda mierda. Siento que he estado perdiendo el tiempo. Lo que sí ha bajado un poquito es el IGC, de 18'6 a 18'3, quedándome ahora 44'3 kgs de masa magra frente a los 43'6 de antes. Esto que significa? He ganado masa magra sin perder apenas grasa?? :S Ayuda por favor!!

Sí que es verdad que noto pequeños cambios y sobre todo que estoy en mejor forma física, pero este no es el buen camino!! Se acabó, voy a seguir duro con el gym (y las sentadillas, hoy 12/30, toca descansar) pero empezaré a restringir de verdad, así no vamos a ningún lado. Se acabaron las cenitas por compromiso y los caprichitos tontos.

Tengo que mentalizarme de que la dieta es lo más importante y sin ella el ejercicio apenas vale de nada.

Así que volveré a dejar intakes para analizar mejor que cosas hago mal >_<
De momento:

D: bol de piña y melón + café con leche + 1 tostada con mantequilla y mermelada   

A:

C:

M:

C:

También voy a pesarme más a menudo, no sé si cada día pero desde luego no una vez a la semana, es demasiado poco.
Que bajón joder! T_T 

Go on!

Estoy orgullosa de estar consiguiendo que el verano no sea una total y absoluta mierda, al igual que los años anteriores.
Sigo animada y muy activa, el gym y la autoescuela me mantienen ocupada la mayor parte del tiempo, empiezo a hacer algo más de vida social (sábado salí, lunes visita de mis primos que pasan aquí las vacaciones, martes tomar algo por el cumple de una amiga) e incluso he ido a la playa! Con la familia, claro está. No me entusiasma en absoluto pero una vez al mes no hace daño xD Así que me puse el bikini por primera vez en todo el año, estoy poco mejor que el verano pasado, que rondaba los 53 pero no hacía ejercicio... en fin, hay que seguir mejorando. Mañana toca tomarme las medidas y todo eso, pero no sé si dejarlo para el sábado, ya que hoy no iré al gym pero mañana sí... ya veré!

 Lo mejor de todo es que ya tenemos los billetes para Barcelona!! Iremos la semana que viene, 5 días, tenemos que hacer una lista de sitios que queremos visitar y planificar un poco el viaje, que ilusión! Por supuesto me da miedo el tema comida, pero intentaré disfrutar y hacerlo lo mejor posible dadas las circunstancias. Lo mínimo es mantenerme. Además como nos quedaremos en casa de mis tíos, podemos hacer la compra y así es más fácil controlar (y más económico).

No tengo mucho más que contar, todavía tengo pendiente comer menos y eliminar algunas cosas poco sanas, a ver que tal los resultados de esta semana... si veo que son insuficientes, me pondré más seria con todo esto.
Ahh sí! Me he comprado unas mancuernas de 1 kg para hacer algo de ejercicio en casa los días que no vaya al gym :) Hoy las estreno con las sentadillas! Día 10/30 del Reto Squats, toca hacer 105, rezad por mi xD
Nada más, un besazo preciosas!! 

53'6 + medidas de ayer

Ayer me desperté pronto (duermo fatal con este calor!) y como tenía tiempo de sobra me dicidí a pesarme y tomarme medidas antes de ir a la autoescuela. A día 12 de julio, esto es lo que hay, voy a poner la diferencia respecto a lo que apunté la última vez (7 de abril):
 


 Peso: 53'6 kg
Medidas:
-Gemelos: 32 cm (-1cm)
- Muslos: 54 cm (-0'5 cm)
- Cadera: 85'5 cm (+1 cm)
- Cintura: 64'5 (-1 cm)
- Pecho: 84'5 cm (+0'5 cm)
- Brazo: 26 cm (-0'5 cm)
- Muñeca: 14 cm (igual)
- Cuello: 30 cm (igual)
IMC: 20'42
IGC: 18'6%
Índice cintura/altura: 0'4





 Además me he sacado fotos para poder hacer un buen seguimiento de los cambios.
Son más o menos las mismas medidas, tengamos en cuenta que desde abril hasta la semana pasada he estado comiendo más o menos lo mismo y sin hacer ejercicio, así que me valen como un antes y después de empezar en el gym. Lo que más me interesa es reducir muslos y cintura!!
Ayer fui otra vez, voy mejorando mi resistencia y ya aguanto 1 hora y media, hago ejercicios distintos, etc. Estoy muy contenta con esto, poco a poco me voy notando los músculos más duros y ha desaparecido mi dolor de espalda. Voy poquito a poco pero con buena letra.
He decidido no pesarme cada día, ni contar calorías ni fijarme demasiado en las que quemo según la máquina, total, no es demasiado fiable, y hay ejercicios que apenas queman pero noto que los músculos trabajan un montón. Así que en principio, viernes será el día de pesarme y tomarme las medidas, y ya que estamos, de sacar alguna foto.
No me olvido de los squats, hoy es el 4º día, creo que voy a descansar del gym (así miro un poquito el libro de la autoescuela y me tomo la tarde libre), pero me toca hacer 70 sentadillas sí o sí. Y comer bieeeeeen, que de momento he cometido ya un par de errores!

Esta noche voy a salir, ¿os habéis dado cuenta de que apenas hago vida social? Hoy hace 2 semanas que volví a casa definitivamente y aparte de ir al gym con mi prima, tomar algo un día con mi compi de piso e ir a ver a Dream, no he quedado con nadie más. Mi mejor amiga pasando de todo, para variar. Ya ni si quiera me molesta, estoy tan acostumbrada que está empezando a darme igual, creo que esto es lo verdaderemente preocupante... Bueno, pues eso, que esta noche veré a algunos amigos más, pero no quiero beber mucho así que tomaré alguna cerveza y pa casa, que mañana sí que quiero ir al gym y paso de tener resaca. Desde San Juan no me emborracho, yuhu!
Otra buena noticia, el viaje a Barcelona sigue en marcha :) Iremos solo mi compi y yo a finales de este mes, nos va a salir baratísimo porque mi prima nos acoge en su casa, solo nos falta reservar los billetes! Me muero de ganas de salir de aquí unos días, viajar es una de las cosas que más me gustan en el mundo y hace taaanto que no lo hago (quitando las dos noches en León en marzo con los colegas de la uni). Será a cambio de sacrificar el teórico y tomármelo con calma durante todo agosto, pero no me importa (tampoco me veo muy capaz de aprobar en solo dos semanas).
Un besazo a todas! Buen finde! 



  

Seguimos!

Como ya comenté, ayer tuve que volver a mi ciudad de estudios a entregar unos trabajos, buscar piso y pasar la tarde con Dream. Me acompañaron mis dos futuros compañeros, que se empeñaron en comer en el Burguer King... no digo más (ensalada+hamburguesa de pollo+cola light). El resto de las comidas del día no estuvieron mal, pero eso ya lo jodió de sobra.
Lo mejor sin duda fue pasar la tarde con él, llevabamos separados desde finales de junio...y buf, me moría de ganas de verle. Me encanta, cada vez más, vamos muy despacito pero con buena letra jaja ahora a esperar a la próxima visita, que no tarde mucho por favor!

Hoy, en cuanto a alimentación, ya ha ido mejor la cosa. Además he vuelto al gym (siempre que voy me salto la merienda) y estoy super contenta porque en solo una semana ya noto mejoría, en el sentido de que tengo más aguante y disfruto más del tiempo que paso allí, pruebo máquinas y ejercicios nuevos, etc. Y menos mal, no puedo verlo como una obligación sino como un hobby, sino iría amargada y acabaría dejándolo pronto. Sigo con el reto de las sentadillas, 3/30! Hoy he hecho la mitad allí con pesas (2 kg) y la otra mitad en casa al volver, porque en ese momento estaba reventada y no podía más jaja pero supongo que es mejor hacerlas seguidas. 

 
Ah! Mañana empiezo en la autoescuela! A ver que tal, voy a cogerlo con ganas para presentarme cuanto antes, ayer volví a conducir y me lo pasé genial, me encanta! Quiero poder hacerlo legalmente lo más pronto posible xD
Voy a ver Monstruos University que le tengo muchas ganas :) pero tengo pendiente seguir con el maratón de Audrey, la próxima será Charada, gracias a la recomendación de Ilusa.
También estoy enganchadísima a la serie Vikings, si os gusta Juego de Tronos os la recomiendo para quitaros el mono hasta que salga la siguiente temporada. No es tan buena pero a mi, de momento, me está gustando mucho, y el protagonista, Travis Fimmel, está... buff!  Tengo que decir que me recuerda bastante a Dream xD que no está tan fuerte pero vaya, en la cara sobre todo encuentro mucho parecido (caracterizado como este personaje, el actor con su aspecto normal no).

Bueno, no me enrollo más, que me están entrando ganas de pasar de la peli y ver otro capítulo... Un besazo a todas!!

Dejando atrás el finde catastrófico

No he cumplido para nada los planes que tenía para el finde.
El sábado me vino la regla y me pasé el día entero tirada en la cama retorciéndome de dolor, por algún motivo las pastillas que suelo tomar para calmarlo no hacían apenas efecto. Domingo más o menos igual. Bueno, de la cama a la cocina, porque tengo que decir que he estado comiendo una barbaridad, super insando además... chocolate, helado y bolleria todos los días (excepto hoy), no digo más.
Así que básicamente el resumen es:
- Sábado y domingo: almacenar grasa.
- Lunes y martes: hacer los trabajos de la asignatura que suspendí.

Bueno, el domingo hice unas series de ejercicio en casa en un momento que remitió el dolor (entre ingesta e ingesta), y hoy lo único, 50 sentadillas, porque le voy a copiar el reto a Meek (igual que ella, voy a sacarme una foto para comparar el antes y el después). Lo veo bastante asequible, solo hay que ser constante, además los días que vaya al gym puedo hacerlas con pesas, mejor todavía. Os lo dejo por si a alguna más le interesa, tengo fe en los resultados jaja Lo he empezado ya hoy así que 1/30!

Hoy ya he empezado a comer mejor, algunas cosas sobraban pero bueno, vuelvo al buen camino. Mañana voy a mi ciudad de estudios a entregar los trabajos y pasar el día mirando pisos y siiii viendo a Dream! Me vuelvo por la noche, y el jueves retomo el gym. Al final, a lo tonto, casi una semana sin ir... mal mal mal!
Nada más por hoy, voy a intentar dormir enseguida que mañana madrugo un montón.
Buenas noches preciosas!
 

54'1 (resumen de mi día de hoy, 0 interés, aviso!)

Sin pensármelo mucho me he subido a la báscula esta mañana antes de desayunar... 54'1 es el resultado, tras dos días de gimnasio y una semana comiendo regular. Que no cunda el pánico.
Me tomé mi desayuno de siempre (excepto de cuando la cago): fruta + café con leche + tostadas de pan integral con queso/mantequilla y mermelada (todo light). Las cantidades sí que varían un poco en función del hambre que tenga.
Recogí un poco la casa, miré rutinas en internet (así de triste soy que me da vergüenza incluso preguntar a los monitores de allí), me preparé, y a la tercera sesión de gym de la semana. No me estoy matando demasiado, hago 20 min hasta allí caminando (y sudando bajo el sol), otros 15 o 20 corriendo (variando el ritmo), y luego lo que me apetezca, en general mucho cardio y pocas pesas. Debería cambiar esto? No es la primera vez que voy a un gimnasio pero es a lo que me he acostumbrado siempre... desde mi absoluta ignorancia acerca del tema. Acepto muchos, muchos consejos! Lo que busco es perder grasa y tonificar un poco (tampoco pido grandes milagros).

Volví a casa muerta de hambre y me preparé de primero una ensalada, de segundo un taco con pollo y arroz, y de postre un helado, mini almendrado sin azúcares añadidos. Pues bueno, un caprichito, en ese momento me apetecía chocolate desesperadamente y comí eso para evitar males mayores y quitarme la ansiedad para todo el día. Que no sirva de precedente.
A la tarde he ido a dar una vuelta por las rebajas a ver que caía, al final solamente una falda de vuelo de Blanco, talla 36, que pretendo estrenar mañana aunque todavía no sé muy bien con que combinarla. Aquí os dejo la foto, a ver si mañana me la pruebo y me atrevo a enseñaros como me queda a mi.

Después quedé para tomar algo (coca-cola light... también piqué algunas patatas fritas, pero no fueron muchas, aun así no debería comer esas porquerías, tengo que acostumbrarme!) con una amiga hasta las tantas, y al volver a casa cené ya un poco tarde, dos lonchas de pavo, una de queso, y un yogur y medio (para evitar que se tirara a la basura).
El finde me voy a dar un descansito del gym para volver el lunes con fuerza. Aún así pretendo hacer algunos ejercicios en casa, que nunca están de más. No sé si voy a pesarme cada día, igual es mejor hacerlo solo dos veces por semana para no obsesionarme con el número y centrarme en ver los verdaderos resultados en mi cuerpo... De momento se me han ido los dolores de espalda que tenía y me siento genial conmigo misma por moverme un poquito :) Esperaba que me ayudara a dormir mejor pero está visto que con este calor infernal no se puede hacer nada... que agobio por favor!
Nada más por hoy, que me he enrollado un montón para no contar nada interesante, así a lo tonto... Buen finde preciosas!

Perspectivas de verano

Definitivamente ya he tomado medidas para no morir del asco este verano:

1. Me he apuntado al gym. Ayer empecé, básicamente estuve haciendo cardio, no aguanté mucho pero siendo el primer día tampoco quise forzar... Esta tarde vuelvo, tengo pensado ir 4 días a la semana en principio... o según me apetezca, ya iré viendo. Además, voy al mismo que mi prima así que nos haremos compañía, otro punto a favor!

2. Voy a apuntarme a la autoescuela. ¿Por qué me he decidido? He hecho un par de prácticas clandestinas con mi padre jaja Vamos al polígono industrial de mi ciudad cuando ya está todo el mundo acabando su turno, me explica lo básico y me deja coger el coche y dar vueltas por allí, así adelanto en cuanto a la práctica se refiere... me encanta conducir! Es divertidísimo y se me da bastante bien, así que me he animado a sacarme el carnet de una vez y poder conducir de verdad. Estoy mirando que autoescuela me conviene más.

3. Me he propuesto hacer a lo largo del verano una maratón de películas de Audrey Hepburn. El año pasado entre una asignatura de cine que tenía y el especial de Paramount Channel por el aniversario de la muerte de Marilyn, me aficioné bastante al cine clásico... tiene un encanto especial, y sobre todo Audrey me gusta tanto (y encuentro tanto parecido entre ella y Natalie Portman...! jaja). De momento he visto Desayuno con diamantes y anoche Vacaciones en Roma, ambas geniales. Acepto recomendaciones (de todo tipo)!

4. Estos días me paso mucho tiempo en casa o haciendo recados con mis padres y la verdad, noto que la relación con los dos ha mejorado bastante, será que estoy madurando por fin y no pago todos mis cabreos con ellos y colaboro más en casa, o que ellos también están más relajados, no lo sé, pero hacía tiempo que no estaba tan agusto.

Puntos en contra?

1. Estoy comiendo demasiado y a horas que no debo. No me agobio mucho porque no son necesariamente cosas insanas, pero bueno, tengo que reducir las cantidades y controlar más los horarios, sino el gym no me va a valer de mucho. Tampoco me he pesado desde aquel último 53'4, tengo miedo de haber subido.

2. Mis amigos como siempre... cada uno a su aire y yo solita en mi casa. Pues bueno, ya no es novedad, estoy tan acostumbrada que casi ni me importa. Llevo aqui desde el sábado y todavía no he quedad con ninguno, tienen planes mejores (u obligaciones, todo hay que decirlo), es igual. Por ahora lo llevo bien, ya veremos más adelante. Ya no sé si haremos ese viaje a Barcelona o no, los veo muy desinteresados...

3. Echo de menos a Dream :( Espero poder ir a visitarle pronto y pasar el día entero juntos. 

El balance en definitiva es bueno, para lo poco que me gusta el verano estoy bastante animada para afrontarlo, pero bueno siempre se puede mejorar. Trabajaré en ello.